「甘いもの大好き♡」それ、あなたが悪いんじゃない！

こんにちは。よーつんです。

世間では、「4毒（小麦粉・乳製品・植物油脂・砂糖を含む甘いもの）を抜きましょう」って言われてけっこう経っていますが、中でも、甘いものってやめるの難しくないですか？

食べたいのに食べないとストレスになるし、でも、食べたら食べたで罪悪感でるし…💦

一口だけと思っても、実際には一口では終われない。

それって、中毒なんでしょうか？

もしかすると、別の要因で甘いものが食べたくなっているのかもしれませんよ。

※ちなみに、わたしは、上記の4つは完全にやめなくとも、食べたければ食べれば良いと考えています。

「甘いものやめられない」＝「マグネシウム欠乏症」

甘いものを必要以上に欲しているのは、体内のマグネシウムが欠乏していることによる体の反応。

あなたの意志が弱いからではありません。

※全員がそうというわけではないかもしれませんが、かなり高い確率でそうではないかと思われます。

「ホウ砂水体験談」の記事にも少し書きましたが、そもそも、日本人はマグネシウムの摂取量がぜんぜん足りていません。

※「ホウ砂水体験談」の記事はこちら：https://yotsun-hitorigoto.blog/borax-water/

マグネシウムと甘いものの関係性は数年前から知ってはいたものの、実感できるほどマグネシウムの摂取ができていたわけではなかったので、半信半疑でした。

しかし、2025年に入ってから、甘いものを欲することがほぼなくなり、食べても一口で満足するようになりました。

パフェやパンケーキなど、一人前を食べられないことはないのですが、二口目からはあまりおいしいとは感じなくなりました。

食べ終わる頃にはなんだか罰ゲームみたいな氣分です。

何が原因だろうと考えたのですが、2024年と2025年の違いはただ一つ。

マグネシウム摂取量が大幅にアップ⤴していたこと。

そして、「甘いものやめられない」＝「マグネシウム欠乏症」であることを実感したわけです。

ではどのくらい摂っているのか。

まずは「水」

以前の記事で紹介した「ヤクモ飲料の湧水」。

※八雲飲料のおいしい湧水の記事はこちら：https://yotsun-hitorigoto.blog/yakumospringwater/

毎日飲ませていただいております♡

1日だいたい500ml前後くらいでしょうか。

こちらの湧水はカルシウムが豊富なのですが、マグネシウム含有量も多いのです✨

ただ、お水だけではあまり変化を感じませんでした。

にがり（マグネシウム）スプレー

そして、2025年に入ってから追加したのが、にがり（マグネシウム）スプレー。

手作り化粧水として一番手軽そうだなぁと思い、「にがり」で化粧水を作って毎日シャバシャバ使っていました。

これが決定打となったようです。

使い始めて1か月ほど。

氣づけば甘いものを欲していないことにビックリ😲

作り方は簡単。

にがりと精製水をスプレーボトルに入れるだけ。

グリセリンを入れても大丈夫。

わたしは化粧水として使っていますが、吸収率が高いのは脇の下だそうで、早く効果を期待するなら脇の下にシュッシュッしましょう。

ということで、甘いものやめたい方はマグネシウムの摂取量を増やしてみましょう。

もしかすると、無理せず甘いものを減らせるかもしれません。

ただし、マグネシウムは一度に大量摂取するとお腹がゆるくなるので、その点にも氣をつけながら意識的に摂取してみてください。

みんながマグネシウム欠乏症じゃなくなったら、スイーツのお店こんなにたくさんいらないんじゃないかなぁ…😏